Release
Dance Community

Espaço de dança quinzenal para tod@s:

simples, enraizado, livre

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Datas em 2025: 

Outubro 5 & 19 // Novembro 9 & 23 // Dezembro 7 & 21

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Este é um coletivo que acredita no poder da música e da dança livre! Queremos promover um espaço inclusivo e acessível onde nos possamos reconectar com o nosso corpo quinzenalmente, como uma prática regular para libertarmos o que precisamos e nos ligarmos ao essencial.

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A facilitação deste espaço será feita de forma rotativa. Para além da equipa de space holders (ver abaixo), que dançam com o Release há vários anos, vamos também convidar os participantes da formação The Art of the ChangeWeaver para guiar algumas sessões. A cada semana, um(a) nov@ facilitador(a) trará diferentes cores e sabores musicais para a nossa dança conjunta.

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Nota: Se nunca dançaste num contexto como este e/ou não tens a certeza de te sentires confortável, recomendamos que comeces pelas aulas de Dança-Vida com a Constança, que acontecem uma vez por mês no Upaya. Aí terás mais orientação para encontrares um maior à vontade no movimento.

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Liberdade requer estrutura, e esta é a nossa:

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Cada sessão dura 2h. Começamos e terminamos tod@s junt@s em círculo. No início somos guiad@s num aquecimento simples de 30min e depois segue-se uma viagem de dança livre de 75min. No final, há um breve momento de partilha/integração. Após cada sessão, podes deixar um feedback anónimo com sugestões e contar-nos como te sentiste na dança.

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As orientações para estar neste espaço são de senso comum - falaremos delas no círculo inicial. Para já, o que precisas de saber é:

1. dançamos completamente sóbri@s (sem álcool ou drogas)

2. não é possível entrar a meio (chega com antecedência) 

Sobre o Espaço

Todos os encontros terão lugar no Centro Upaya, um oásis em Lisboa (Campolide) onde nos sentimos imediatamente segur@s e em casa. O chão é delicioso e tudo no espaço nos convida a relaxar e abrir suavemente.

(fotos de Luna Buerguer - https://lunabuerger.com)